スポーツマン必見の日焼け止め おすすめランキング
汗や水に負けない、スポーツ向け日焼け止めを厳選。ウォータープルーフ・SPF50+・PA++++のハイスペックモデルから、塗り直しやすいスティックタイプまでランキング形式でご紹介。
更新日: 2026-05-25
ランニング、サッカー、ゴルフ、サーフィン…屋外スポーツを楽しむ人にとって、日焼け止めは「身だしなみ」ではなく「パフォーマンスを守る装備」です。紫外線は肌のダメージだけでなく、体力の消耗や疲労感にも影響します。しかし、普通の日焼け止めは汗で流れてしまい、スポーツ中の効果が持続しません。このページでは、汗・水・摩擦に強い「スポーツ特化」の日焼け止めを、実際のアスリートやスポーツ愛好家の口コミを基に厳選しました。
選び方のポイント
SPF50+・PA++++は最低ライン▼
屋外スポーツでは紫外線を長時間浴びるため、SPF50+・PA++++の最高レベルが必須です。SPFはUV-B（日焼け）、PAはUV-A（シミ・たるみ）を防ぐ指標。数値が高いほど防御力が強く、炎天下のスポーツでも肌を守れます。
ウォータープルーフの「レベル」に注目▼
ウォータープルーフにも強度の違いがあります。汗程度なら通常のウォータープルーフで十分ですが、サーフィンやプールなど水中スポーツにはスーパーウォータープルーフが必要。アネッサの「オートブースター技術」は汗・水に触れるとUV膜が強化される独自技術です。
塗り直しやすさも重要▼
どんなに強い日焼け止めでも、2〜3時間ごとの塗り直しが推奨されています。スティックタイプやスプレータイプなら、手を汚さず素早く塗り直しが可能。試合のハーフタイムや休憩時にサッと使えるタイプを1本持っておくと安心です。
白浮き・ベタつきがNGなら「ジェルタイプ」▼
クリームタイプは防御力が高い反面、白浮きやベタつきが気になることも。ジェルタイプならみずみずしい使用感で白浮きしにくく、運動中も肌が快適。特にメンズはジェルタイプを好む傾向があります。
1
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
4.9
¥4,170スポーツ日焼け止めの代名詞。汗・水に触れるとUV膜が強化される「オートブースター技術」搭載。SPF50+・PA++++。レビュー860件超え★4.8。スキンケア成分50%配合で肌にも優しい。プロアスリートも愛用。
良い点
- +オートブースター技術
- +スキンケア成分50%
- +レビュー860件超★4.8
- +スポーツの定番ブランド
気になる点
- -価格がやや高め
- -クレンジングが必要
2
ビオレUV アスリズム プロテクトエッセンス
4.9
¥4,950花王独自の「タフブーストTech」で汗・ムレ・擦れに強い。SPF50+・PA++++。石鹸で落とせるのが最大のポイント。約2千円で大容量70g。スポーツ後のクレンジングが面倒な方に最適。
良い点
- +汗・擦れに強いタフブーストTech
- +石鹸で落とせる
- +約2千円の大容量
- +ベタつかない使用感
気になる点
- -ウォータープルーフ強度はアネッサに劣る
- -白浮きが少しある
3
ファンケル サンガード50+ プロテクトUV
4.7
¥2,750防腐剤・合成色素・石油系界面活性剤すべて不使用の肌に優しいSPF50+。ウォータープルーフなのに石鹸で落とせる。レビュー1200件超え★4.7。敏感肌のスポーツマンに特に人気。
良い点
- +無添加処方で肌に優しい
- +石鹸で落とせる
- +レビュー1200件超★4.7
- +SPF50+・PA++++
気になる点
- -塗り直し頻度が多め
- -汗に最強ではない
4
ノンケミカル UVミルク SPF50+ シルク愛用
4.3
¥2,580紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方。SPF50+・PA++++。レビュー2300件超え★4.3。肌への負担を最小限にしつつ、最高レベルのUV防御力を実現。敏感肌や子どもと一緒に使える。
良い点
- +ノンケミカル処方
- +レビュー2300件超
- +SPF50+・PA++++
- +家族で使える
気になる点
- -ウォータープルーフ力は中程度
- -白浮きすることがある
5
UVスティック SPF50+ 手を汚さず塗れる
4.3
¥1,540スティックタイプで手を汚さず塗り直しできる。SPF50+・PA++++。試合のハーフタイムやラウンド中にサッと塗れる便利さ。レビュー130件超え★4.3。ゴルフ・テニス・野球など休憩時の塗り直しに最適。
良い点
- +手を汚さず塗れる
- +コンパクトで携帯しやすい
- +SPF50+・PA++++
- +約1500円の手頃さ
気になる点
- -広範囲に塗るのは時間がかかる
- -クリームほどの密着感はない
6
メンズ UVスティック ウォータープルーフ ビルド
4.6
¥1,870メンズ向けに設計されたUVスティック。SPF50+・PA++++・ウォータープルーフ。白浮きゼロ、ベタつきゼロの使用感で男性でも抵抗なく使える。レビュー80件超え★4.6。ランニングやジム通いのメンズに。
良い点
- +メンズ向け設計
- +白浮き・ベタつきなし
- +スティックで手軽
- +ウォータープルーフ
気になる点
- -容量15gと少なめ
- -全身に使うとすぐなくなる
よくある質問
Q.スポーツ中に日焼け止めは汗で流れませんか？▼
A. スーパーウォータープルーフタイプなら汗程度では流れません。アネッサやビオレUVアスリズムは「汗・水に強い」ことを検証済み。ただし、タオルで顔を拭いた後は塗り直しが必要です。
Q.日焼け止めの落とし方は？▼
A. ウォータープルーフタイプは通常の洗顔料では落ちにくいです。クレンジングオイルや専用リムーバーの使用がおすすめ。石鹸で落ちるタイプ（ビオレUVアスリズムなど）は、メンズにも使いやすい選択肢です。
Q.メンズでも日焼け止めは必要ですか？▼
A. はい。紫外線は肌の老化、シミ、皮膚がんのリスクを高めます。特にスポーツで長時間屋外にいる方は、性別に関係なく日焼け止めが必須です。最近はメンズ向けのベタつかないジェルタイプも増えています。
Q.子どものスポーツにも使えますか？▼
A. 大人用の高SPF日焼け止めは子どもの肌に刺激が強い場合があります。子ども用に設計された「ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）」タイプを選ぶか、敏感肌用と記載のあるものを選びましょう。